El coco es una fruta rica en grasas buenas y baja en carbohidratos, que aporta beneficios para la salud como dar energía, mejorar el tránsito intestinal y fortalecer el sistema inmunológico. El valor nutricional del coco depende de si la fruta está madura o verde, con un excelente contenido general de sales minerales, como potasio, sodio, fósforo y cloro, haciendo que su agua funcione como una excelente bebida isotónica en el post-entrenamiento. Ayuda a adelgazar, porque es bajo en carbohidratos y rico en fibra, lo que aumenta la saciedad; Mejora el funcionamiento intestinal, ya que es rico en fibras; Actúa como antioxidante y previene enfermedades, ya que es rico en vitamina A, C y E; Fortalecer el sistema inmunológico, ya que contiene ácido láurico, que previene la proliferación de hongos, virus y bacterias; Reponer los minerales que se pierden durante la actividad física, ya que contienen zinc, potasio, selenio, cobre y magnesio.

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